06 : 00 — 09 : 00

晨 · 览

DAWN · READ

火 明 之 晨 , 心 神 清 透 — 宜 静 坐 三 刻 , 内 观 而 后 言。先 不 看 手 机 , 半 时 之 内 不 与 人 议 ; 火 明 之 时 言 多 易 燃 , 留 至 巳 时 再 出 议 题 ——《周 易 · 离 卦》「明 两 作」, 明 而 有 节 方 为 上。

起床后先别看手机和回消息，安静坐三分钟。半小时内不开口讨论事情，把要争的话题留到上午十点以后再谈。

出 自 · 象 传

12 : 00 — 14 : 00

午 · 慎

NOON · WATCH

日 中 火 旺 , 神 易 焚 而 言 易 烈 — 尤 忌 轻 言 , 签 字 表 态 缓 一 时 辰 再 决。可 散 步 十 分 钟 收 心 ; 邮 件 写 完 缓 半 时 再 发 ——《周 易 · 离 卦》「日 昃 之 离 , 不 鼓 缶 而 歌」, 知 节 而 已。

正午火气大，邮件写完先放半小时再发。出门走十分钟把心收一下，签字和表态都缓一缓再决定。

应 用 · 事 务

19 : 00 — 21 : 00

暮 · 省

DUSK · REFLECT

日 已 西 沉 , 火 当 收 — 今 晚 灯 下 自 问 : 语 有 何 失 ? 事 有 何 遗 ? 减 屏 幕 时 间 , 早 一 时 辰 入 眠 ; 心 神 收 而 后 安 ——《诗 经 · 大 雅》「明 明 在 下」, 自 省 之 谓 也。

天黑了就该收火。睡前问自己一句：今天有没有说错话、漏做事？比平时早一小时关屏幕睡觉，心收下来人才安。

作 法 · 日 省 笺