06 : 00 — 09 : 00

晨 · 覽

DAWN · READ

火 明 之 晨 , 心 神 清 透 — 宜 靜 坐 三 刻 , 內 觀 而 後 言。先 不 看 手 機 , 半 時 之 內 不 與 人 議 ; 火 明 之 時 言 多 易 燃 , 留 至 巳 時 再 出 議 題 ——《周 易 · 離 卦》「明 兩 作」, 明 而 有 節 方 為 上。

起牀後先別看手機和回消息，安靜坐三分鐘。半小時內不開口討論事情，把要爭的話題留到上午十點以後再談。

出 自 · 象 傳

12 : 00 — 14 : 00

午 · 慎

NOON · WATCH

日 中 火 旺 , 神 易 焚 而 言 易 烈 — 尤 忌 輕 言 , 籤 字 表 態 緩 一 時 辰 再 決。可 散 步 十 分 鐘 收 心 ; 郵 件 寫 完 緩 半 時 再 發 ——《周 易 · 離 卦》「日 昃 之 離 , 不 鼓 缶 而 歌」, 知 節 而 已。

正午火氣大，郵件寫完先放半小時再發。出門走十分鐘把心收一下，籤字和表態都緩一緩再決定。

應 用 · 事 務

19 : 00 — 21 : 00

暮 · 省

DUSK · REFLECT

日 已 西 沉 , 火 當 收 — 今 晚 燈 下 自 問 : 語 有 何 失 ? 事 有 何 遺 ? 減 屏 幕 時 間 , 早 一 時 辰 入 眠 ; 心 神 收 而 後 安 ——《詩 經 · 大 雅》「明 明 在 下」, 自 省 之 謂 也。

天黑了就該收火。睡前問自己一句：今天有沒有說錯話、漏做事？比平時早一小時關屏幕睡覺，心收下來人才安。

作 法 · 日 省 箋